... kiekvinas turės galimybę asmeniniai terapijai ir pokalbiui su manimi. Atsistatymo programa apima visą mindfulness kursą ir Atsistatymo terapijos pagrindinius 6 auksinius žingsnius sveikimo link. Aš tiesiog suteiksiu jums daug įrankių ir žinių, o jums reikės pasistengti įtraukti tai, ką išmokote, į savo gyvenimą ir kasdienybę.

Atsistatymo programos turinys

Online mokymų turinys yra paremtas žiniomis ir patirtimi, kuri yra sukaupta profesionalų per pastaruosius dešimtys metų darbo su išsekusiais ir streso ištiktais žmonėmis. Taigi čia rasite tai, kas yra svarbiausia atsistatymui.

Šiai dienai mes žinome, kad mūsų gyvenimo būdas, visuomenės vertybės ir aukšti reikalavimai prisideda prie plačiai paplitusios su stresu susijusios sveikatos ligos kaip išsekimas. Mes ne visą laiką galime sukontruoliuoti aplinką ar pakeisti ją, bet mes tikrai galime išmokti pakeisti savo požiūrį į tai ir pasirinkti gyvenimą čia ir dabar, tokį kuris atitiks mūsų poreikius, siekiant sukurti vidinę ramybę.

Programos pobūdis yra paremtas įvairiomis technikomis mąstymo procesui nuraminti. Jūs išmoksite technikų, kaip gyventi gyvenimą išnaudojant savo pilną potencialą iš sąmoningos dvasinės perspektyvos. Šiame procese mes naudosimės širdimi ir siela kaip kelrodžiu ir kompasu, kad galėtumėme teisingai naviguoti kasdienybėje.

Programos metu jūs keliausite į vidinį gylį, kad išmoktumėte atpažinti savo elgesio modelius ir galėtumėte atrasti naujų gyvenimo perspektyvų. Šios vidinės kelionės metu gausite visą įrankių krepšį su žiniomis, kaip atrasti vidinę ramybę. Čia mes mokysimės pažvelgti į savo gyvenimą iš naujos perspektyvos ir susikurti naują gyvenimo būdą, pagrįstą laisve, ramybe ir naujomis galimybėmis.

Literatūra

Programa sudaryta pagal plačią literatūros ir istorijos bazę. Ji skirta susieti šiuolaikinius mokslinius tyrimus apie mindfulness ir streso suvaldymą su 2500 metų senumo meditacijos technikomis. Ši teorija yra pabrėžta skirtingais dvasiniais profiliais, tokiais kaip Dalai Lama, Eckhartas Tolle, Wayne'as Dyeris ir Jamesas Twymanas.

Šios dvasinės teorijos bus perpintos su kvantinės fizikos mokslu ir Mindfulness Based Stress Reduction ir Mindfulness-Based Cognitive Therapy įkūrėju Jon Kabat-Zinn. Dvasinė perspektyva padės mums pakeisti egzistencinę perspektyvą ir rasti gilesnę prasmę. Tuo tarpu mokslinė perspektyva suteiks mums galimybę intelektualiai suprasti kelią, kuriuo einame. Iš esmės programa skirta perkelti dėmesį nuo intensyvaus ir energijos reikalaujančio mąstymo prie gyvenimo širdimi ir siela, kuris bus jūsų gidas į vidinę ramybę.

• Online kurso metu jūs dirbsite individualiai. Viną kartą savaitėja jums atsidarys pamoka. Jūs galite ją peržiūrėti jums patogiu metu. Jūs turite visą savaitę, kad galėtumėte pritaikyti naujas žinias.
  
  
• Seminarai ir privati terapija vyks per Zoom. Čia turėsite galimybę kas antrą savaitę susitikti vienas su kitu ir manimi. Seminarų metu turėsite galimybę užduoti klausimus, diskutuoti ir gauti atsakymus. Noriu pabrėžti, kad jūsų dalyvavimas nėra privalomas, bet aš nuoširdžiai rekomenduoju neplaleisti seminarų ir privačių terapijų jūsų pačių naudai.
  
  
• Jūs taip pat turėsite galimybę dalyvauti tikslinėse grupėse, kuriose kartu su kitais dalyviais galėsite atlikti grupinius darbus ar pasinerti į tam tikras temas. Jums bus pateiktos papildomos temos ir duota tam reikalinga medžiaga, kurią galėsite panaudoti kaip atspirties tašką. Dalyviai bus paskirstyti į mažiausiai 2 žmonių grupes, kuriose galitėsite diskutuoti ir pasinerti į pasirinktą temą. Jūsų dalyvavimas tikslinėse grupėse yra savanoriškas.
  
  
• Privačios terapijos metu dirbsime su jūsų pasamone. Čia mes naudosime daug skirtingų metodų pritaikytų individualiai jums. Terapija gali trukti iki tviejų valandų. Čia jums nereikalingas joks pasiruošimas, tiesiog reikalingos ausinės, internetas, kad galėtumėte prisijungti prie Zoom ir bent jau šiek tiek pasitikėjimo.
  
  
• Mūsų bendruomenėje jūs visada turite galimybę aptarti pamokų turinį su kitais dalyviais, taip pat galite užduoti klausimus ar paprašyti pagalbos jai iškyla neaiškumų tarp seminarų ir online pamokų.
  
  
• Su manimi galite susisiekti el. paštu, arba až, ir gauti atsakymą paros bėgyje.